Kuinka (keski-ikäisen harrastelija-) treenaajan tulisi syödä?

Olen hyvin kiinnostunut ruuasta, siis muutenkin kuin syömismielessä ja rakastan tutkia ravintosisältöjä, laskeskella makroja ja hifistellä lisäravinteilla. Olen vaan myös hemmetin laiska meal preppaus -hommissa, joten alkuinnostuksen jälkeen yleensä unohtuu makrojen laskeskelu ja palaan vanhaan syömiseen, joka ei nyt ihan retuperällä ole sekään, mutta ei välttämättä optimaalisesti tue treenaamista ja painonhallintaa.

Elämäni aakkoset

A – Alpit. Henkinen kotini, jonne on päästävä kerran vuodessa tai käyn vaaralliseksi ympäristölleni. Kaksi viikkoa hiihtoa ja aurinkoa (sekä Aperol Sprizeria ja halpaa viiniä). Voiko ihminen enää muuta vaatia. En ainakaan äkkiseltään keksi.